חלק א – גיל המעבר בראייה מערבית
הגיל הממוצע להפסקת הווסת הוא סביב גיל 50 אבל יכול להופיע מוקדם יותר.
בדרך כלל המחזורים אחרונים יהיו שונים באורכם וכמותם עד להפסקה מלאה .
מדוע זה קורה?
בלוטת יותר המח מייצרת FSH אשר גורם להתפתחות זקיקים בשחלות.
בערך ביום ה- 7 למחזור זקיק אחד הופך לדומיננטי, גדל ומייצר אסטרוגן (אשר מעבה את רירית הרחם ורירית צוואר הרחם).
עם השנים מספר הביציות הולך וקטן והשחלות הופכות לפחות רגישות ל FSH שמגיע אליהן מהמח, כלומר יש צורך בכמות גדולה יותר של FSH על מנת לגרות את השחלה לגרום להתפתחות זקיק ולכן רמת ה FSH בדם עולה, ייצור האסטרוגן והפרוגסטרון יורד והמחזור נפסק.
ישנן נשים אשר לא חוות שום תופעה עם הפסקת הווסת, אך חלקן חוות סימפטומים קלים עד חמורים כמו: גלי חום, הזעת לילה (אשר פוגעת באיכות השינה), עייפות, עצבנות, נדודי שינה, ירידה בזיכרון, דפיקות לב, בריחת שתן, דלקות בשלפוחית השתן או בנרתיק, יובש בנרתיק ועלייה במשקל.
לעיתים מתלווים לסימפטומים אלו גם כאבים במפרקים ושרירים.
בעיות נוספות שיכולות להתעורר הן אוסטאופורוזיס (הידלדלות העצם) והתפתחות של מחלות לב וכלי דם. לאסטרוגן ישנה השפעה חיובית על רמות הכולסטרול , וירידה ברמת האסטרוגן גורמת לעלייה בכולסטרול הרע (LDL) וירידה בכולסטרול הטוב (HDL).
הטיפול המערבי להפחתת הסימפטומים כמו גלי חום ואוסטאופורוזיס מבוסס על העלאת ריכוז האסטרוגן או אסטרוגן + פרוגסטרון.
החסרונות לטיפול זה הם תופעות כמו גודש בשדיים, דיכאון, מגרנות, אבנים בכיס מרה ועלייה בשכיחות לסרטן שד.
רופאים לא ימליצו על שימוש באסטרוגן לנשים שסבלו מסרטן השד או סרטן רירית הרחם.
חשוב לדעת:
השחלות אומנם מפסיקות לייצר אסטרוגן ופרוגסטרון אך יש עלייה בייצור הורמונים אנדרוגנים (אסטרוגן, פרוגסטרון, טסטוסטרון, DHEA) במקומות אחרים בגוף:
בלוטת האדרנל, עור, שרירים, מח, בלוטת האצטרובל, זקיקי שיער ושומן הגוף.
כלומר לאישה יש דרך להתמודד עם הפסקת ייצור ההורמונים בשחלות.
בלוטת האדרנל חשובה במיוחד לתמיכה ההורמונלית ואם אישה מגיעה לגיל המעבר במצב של חוסר רגשי ותזונתי וחיים מלאי סטרס זה יפגום בתפקוד בלוטת האדרנל והאישה תסבול מסימפטומים של גיל המעבר ואז גם תזדקק לתמיכה הורמונלית.
על מנת לתמוך בבלוטת האדרנל ולא להגיע לגיל המעבר כשהיא מרוקנת ותפקודה חלש יש לדאוג ל:
- שינה מספקת בשעה סבירה (לא אחרי חצות) ישנה חשיבות רבה לשעות בהן ישנים ולא רק למספר שעות השינה.
- פעילות גופנית קלה עד בינונית
- להקפיד על תזונה בריאה (להמעיט בסוכר ובמזון מעובד)
מבחינה רגשית , תקופת החיים של גיל המעבר מביאה איתה את הצורך לעשות חשבון נפש וליצור שינויים בחיים . האיזון ההורמונלי החדש מאפשר לנשים להרגיש חופשיות יותר ולעסוק בפעילות יצירתית מגוונת תוך שימוש בניסיון החיים שלהן.
בתרבויות עתיקות , תפקיד האישה לאחר הפסקת הווסת היה להנחיל את הידע והתבונה שלהן לצעירים ולצעירות.
למשל, אישה לא יכלה להיות שמן אלא לאחר הפסקת הווסת, משום שאז היא נחשבה כאוצרת ״הדם החכם״ ולא מבזבזת אותו באופן מחזורי ("גופה של אישה תבונתה של אישה").
חלק ב' יעסוק בנושא גיל המעבר בראייה הסינית ויפורסם בהמשך.
מאת
מלי דביר,
מטפלת ברפואה סינית ורפלקסולוגיה
מייל: malidvir1@gmail.com
אתר: malidvir.co.il
השאר תגובה